Veliko ljudi je glede masaže mnenja, da mora »res boleti«, da bo imela učinek. Če ne boli dovolj; potem menda masaža ni bila dobra oziroma dovolj močna.
To prepričanje je res zelo razširjeno, vendar v praksi pogosto ne drži.
Bolečina ni dokaz kakovosti masaže
Bolečina sama po sebi ne pomeni, da masaža deluje. Pomeni le, da telo zaznava močan dražljaj.
V določenih primerih je lahko občutek bolečine del procesa; na primer pri zelo zakrčenih mišicah, kroničnih napetostih ali specifičnih težavah.
A bolečina ni cilj masaže.
Cilj masaže je sprostitev tkiv, izboljšanje prekrvavitve, večja gibljivost in predvsem umiritev živčnega sistema.
Zakaj preveč boleča masaža pogosto ni učinkovita
Ko je pritisk premočan, se telo instinktivno začne braniti. Odreagira tako, da se mišice še dodatno zakrčijo, dihanje postane plitvo, živčni sistem preklopi v stanje alarma. Namesto sproščanja se pojavi odpor.
Takšna masaža se morda občuti kot zelo intenzivna, vendar je njen učinek pogosto kratkotrajen ali pa se sploh ne razvije v pravo sprostitev. Zato je v takem trenutku bolje, da maser pritisk popusti.
Kaj pomeni učinkovita masaža
Učinkovita masaža ni vprašanje moči; temveč prilagajanja. Je pogovor s telesom.
Pritisk mora biti takšen, da ga telo lahko sprejme. Včasih je globok, včasih nežnejši, vedno pa v dialogu s telesom.
Po učinkoviti masaži se pojavijo:
- občutek topline in boljšega pretoka
- večja gibljivost
- občutek lahkotnosti v telesu
- globoka sprostitev ali prijetna utrujenost
Včasih se pojavi tudi bolečina; vendar takšna, ki jo telo sprejme in ki ne povzroča krča ali odpora.
Pomembnost komunikacije
Zato je komunikacija med maserjem in stranko zelo pomembna. Tudi odzivi po masaži so za maserja dragocena informacija; saj lahko tako še bolje prilagodi oziroma načrtuje naslednjo masažo.
Ni univerzalne jakosti masaže, ki bi ustrezala vsem.
Vsako telo je drugačno, vsaka masaža je zgodba zase. Če je pritisk premočan ali premalo učinkovit; to ni kritika ali pritožba za maserja. To je pomembna informacija; le tako se lahko masaža prilagodi in doseže svoj namen.
Zaključek
Masaža za stranko ne sme biti tekmovanje v prenašanju bolečine.
Je proces sodelovanja s telesom, poslušanja njegovih odzivov in ustvarjanja pogojev, v katerih se lahko sprosti.
Ko se telo počuti varno, se lahko začne prava regeneracija.
